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"Les pâtes, riz, pomme de terre, blé, tapiocca et divers céréales vous apportent l'énergie pour votre séance. Cependant, il faut les remplacer 2 fois par semaine par des légumes secs (lentilles, haricots, pois, pois-chiches...) qui vous apportent également des glucides mais en plus des fibres, des vitamines et minéraux en quantité non-négligeable."




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