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Le CNS (Central Nervous System) permet d'utiliser, entraînement après entraînement, la masse du corps actuelle de mieux en mieux. Avec la même masse musculaire, le CNS va pouvoir recruter de meilleure manière les fibres musculaires. C'est pourquoi on peut progresser en force sans pour autant progresser en masse. Une fois que le CNS ne peut plus recruter de fibres (c'est à dire qu'il a recruté le maximum de fibres possibles) il ordonne au corps la construction de masse maigre (volume musculaire)




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