Méthodes d'entraînement

  Nutrition et supplémentation

  Physiologie / Biomécanique



 Boutique Musculation

Offres exclusives sur les appareils de musculation. Livraison offerte.
www.FitnessBoutique.fr
  Contactez-nous
  Une question ?



  // VIP TRAINER // Cours de sport à domicile, coach sportif experimenté et attentif
Perte de poids, prise musculaire, remise en forme...marre des salles ? Trouvez votre coach sportif partout en france. Des cours à domicile de qualité sont donnés par des professionnels
www.viptrainer.fr
  EAFIT
Leader francais des compléments alimentaires de haut niveau destinés aux sportifs.
http://www.eafit.com
  Préparateur Physique
de la remise en forme à la préparation physique de haut niveau, coach à domicile, sur haute savoie et région genevoise
http://personaltrainer.chez.tiscali.fr
  Fitness Boutique : Tout pour le Fitness
FitnessBoutique.fr est le leader français de la vente d’articles de fitness et de musculation sur Internet. Pour servir au mieux vos passions, nous vous garantissons des prix jusqu'à 30% inférieurs par rapport aux prix conseillés. Vous trouverez chez FitnessBoutique ce qu'il se fait de mieux aujourd'hui pour prendre soin de son corps, de sa forme et de sa santé.
http://www.fitnessboutique.fr
  toulouse-sport-coach
sport coaching
http://www.toulouse-sport-coach.fr
  Black Protein
Les suppléments Black Protein® ont été conçus à travers une gamme possédant les ultimes innovations scientifiques disponibles dans le domaine des compléments alimentaires pour le bodybuiliding.
http://www.blackprotein.com
  Objectif forme
Objectif forme vous propose des cours particuliers avec de multiples activités : tonification, massage, stretching, fitness ... (Activités de remise en forme à domicile) Mais aussi des conseils d'entraînements et diététiques .
http://www.objectif-forme.com/
  le stretching global actif au service du geste sportif
Nouvelle vision des étirements. Technique qui prend ses bases dans la rééducation posturale globale ( ancienne méthode "Mézières")
http://www.stretching-global-actif.com
  Figurines Fitness
Bibliothèque de plus de 500 figurines d'exercices de fitness réalisable en salle ou à la maison. un outil indispensable pour le personal trainer susceptible de renforcer le contact avec sa clientèle.
http://www.fitness-clipart.com
  Jonathan Rambour - Site Officiel
Site officiel de Jonathan Rambour Double champion de France Junior de BOdybuilding IFBB 2003 & 2004 Photos, competitions, training
http://www.jonathan-rambour.com
  dynamicgymclub
site de musculation et de fitness, espace cardio situé près du parcours footing bethune, gare d'eau, body pump body combat
http://www.dynamicgymclub.com
  Le Temple de la Forme
Portail forme : articles, forums, exercices, conseils.
http://www.letempledelaforme.com
  FREEETONIC.COM
Nouveau !! Des séances de fitness diffusées sur le net pour mincir, tonifier ou remodeler votre corps : cardio, tonification, step, abdos, fessiers, gym, stretching ...
http://www.freetonic.com
  votre club en bord de seine
Bienvenue sur le site de "LAFAYETTE GYM", nous essayons de transmettre dans notre club mais aussi à travers ce site, notre passion pour la forme
http://www.lafayette-gym.com/
  Iron Workout : Musculation et Nutrition
Entraînement – Nutrition – Compléments – Actualités – Dossiers – Galeries de photos
http://www.iron-workout.com
  Sporteus-Training.com le site de la préparation ph
Site exclusivement consacré à la préparation physique spécifique à la moto. Gestion et suivi d'entraînement tous niveaux, programmes, conseils... Nombreuses références dans la préparation de pilotes professionels. Services personalisés et indivuduels.
http://www.sporteus-training.com
  Design Corporel
Appareils pour musculation et fitness - Concepteur, fabricant et commercialisation de materiel de renforcement musculaire pour club fitness, de rééducation, de musculation et d'examen médical pour kinésitherapeutes et médecins rééducateurs
http://www.design-corporel.com
  Top Muscu
Je vous propose des exercices simples de musculation à faire chez vous. La plupart des exercices sont détaillés par une photo. Venez aussi voter pour mon classement des meilleurs bodybuilders de tous les temps !!! Des galeries photos dans la deuxième partie du site comprennent des photos de Ronnie Coleman, Lee Priest...
http://www.topmuscu.fr.st
  la forme au naturel par yannick alram
Une nouvelle approche de la culture physique et d'une hygiène de vie, au service de la personne. Articles-conseils, exercices de musculation, programmes d'entraînements, alimentation, forme, fitness
http://www.soignetoncorps.com
  Alternativ.sport
Préparation physique à distance (tous sports, tous niveaux) - Suivi et consultations à domicile sur le terrain ou en cabinet sur StOMER 62. Suivi diététique.
http://www.alternativsport.com
  Sophroken
bien-être, développement personnel, préparation physique et mentale, , coaching(artistes,sportifs,entreprises)par la sophrologie et les arts martiaux; aide et soutien dans le domaine de la santé
http://monsite.wanadoo.fr/sophroken
  PHYSICAL PROJECT
Spécialisés dans la preparation physique (public/clubs haut de gammme en matière de prix), nous souhaitons des partenariats, contribuant à véhiculer notre démarche qualité. Visitez notre site , et n'hésitez pas à nous contacter si vos objectifs de dévelopement coincident avec les notre. Merci PY ROQUEFERE- direction PHYSICAL PROJECT
http://www.physicalproject.com
  Cyclisme et Musculation
Musculation pour les cyclistes sur route avec conseils et programme d'entrainement.
http://ldran.free.fr/cyclisme/index.php
  PHYSICAL PROJECT INGENIERIE
Préparateurs physiques ingénieurs pour clubs professionnels et individuels de haut niveau ou très motivés. Approche scientifique de la preparation physique.
http://www.physicalproject.com/
  Fitness info
Le site de la beauté physique... soyez plus musclé pour votre copine! Des actualités, des conseils, des trucs et astuces pour avoir un corp de rêve!
http://www.fitness-info.com/
  Action Coaching. Passez à l'action !!!
Vous voulez développer votre puissance et votre masse ? Les coachs Action Coaching vous accompagne dans un objectif d'explosion de performances.
http://www.action-coaching.com
  Karimgym.com
Votre coach personnel,professionnel de la remise en forme et l'un des meilleurs dans son domain, vous propose des cours de gym/remise en forme,musculation,bodybuilding,perte prise de poids,gym pré et postnatale,relaxarion,body-équilibre,préparation physique et sportive,bilan dietetique,suivi dietetique,tests.
http://www.karimgym.com
  Body's Cult
Vous trouverez ici les conseils pour vous muscler, mincir, mieux vous entraîner, vous alimenter pour la performance. Mais aussi une gallerie photo, des forums, petites annonces etc...
http://www.bodyscult.com
  Culture physique au naturel
Site construit par professeur de culture physique diplomé d'Etat, articles conseil, protection des pratiquants...
http://pageperso.aol.fr/yannickalram/mapage/nutritiondietetique.html
  Créateur
Site de deux pros avec des programmes téléchargeables, des stages, des prestations d'entraînement personnalisé à domicile ou en salle, des conseils...
http://www.globaltraining-france.com
  Musculation
http://muscul.az.free.fr
http://muscul.az.free.fr
  Bulk Power
Le body building et la santé des sportifs en général. Une multitude d'informations et de conseils concernant la pratique de la musculation.
http://www.muscle.fr.st/
  Préparation Physique
La préparation physique en salle de musculation, pour + de 25 sports, ainsi que de nombreuses rubriques variées allant de la traumatologie sportive à la préparation mentale...
http://www.preparationphysique.fr.st/
  Musculation et Cyclisme
Préparation pour le cyclisme décomposé en plusieurs rubriques : pédalage, musculation, échauffement, récupération, lexique.
http://www.multimania.com/ldran/cyclisme/
  Planet Olak
Page sur la musculation, stretching et diététique (principes de base, programmes etc...).
http://www.planetolak.net/
  HMFAC
Site officiel de la commission nationale d'Haltérophilie, Musculation, Force Athlétique et Culturisme : les compétitions, les résultats, les catégories, le règlement, l'arbitrage...
http://hmfac.free.fr/
  APFFA
Association des Pratiquants Français de la Force Athlétique : les statuts, l'adhésion, le règlement, l'entraînement, les compétitions, une galerie et des écrans de veille à télécharger.
http://www.multimania.com/apffa/
  Portail du bodybuilding en france
C'est le portail français du bodybuilding et du muscle Vous pourrez y admirer les champions français du muscle et du fitness. Il y aura des reportages,portrait... Vous pourrez laisser des messages dans le forum,m'écrire et je mettrai vos questions et mes réponses dans la rubrique internaute Venez admirez nos champions de france et en apprendre plus sur eux.
http://www.planetemuscle.com
  Bodybuilding 2000
L'entraînement à haute intensité HIT (McRobert, Mentzer, Jones...), pour la prise de force et de muscle.
http://www.bodybuilding2000.fr.st
  Carmenius sport fitness
Champion du monde de bodybuilding, remise en forme, cours particuliers ...
http://www.cplacide-carmenius.com
  Muscul.com
Démonstrations animées d'exercices de musculation, conseils, diététique, anatomie, programmes d'entraînement. Outre son orientation très sportive, ce site concerne également la formation, l'éducation et la culture.
http://www.muscul.com
  Sport & Performances
Comprendre, contrôler ou améliorer des performances sportives ...
http://sportech.online.fr/
  Bodybuilding au naturel
Site sur le bodybuilding et la musculation. ce que vous devez savoir et faire pour vous bâtir un beau physique sans avoir recours au dopage !! rubrique exclusive "photos des visiteurs"
http://www.ifrance.com/bodynaturel
  V.I.P Trainer
Entraineur personnel/professeur de fitness, de remise en forme et de musculation sur Paris et R.P . A domicile, en salle, au bureau ou en extérieur, je me déplace avec l'équipement nécessaire : LE CONFORT DANS L'EFFORT.
http://mapage.noos.fr/viptrainer
  SPORTADOMICILE.COM
Programmes de fitness, musculation et remise en forme à télécharger. Personal training.
http://sportadomicile.free.fr
  centre de remise en forme
centre de 600m2, situé a Aubagne(13), specialisé dans la preparation physique et le coaching particulier
http://www.form-action.net
   SOPHROKEN
Plusieurs outils vous sont proposés pour vous accompagner: sophrologie caycédienne, relaxation, techniques spécifiques aux arts martiaux. Nous élaborons un programme personnalisé, en fonction de votre demande et de vos objectifs.
http://sophroken.fr
  PREPAPHYSIQUEONLINE : Suivi sportif personnalisé, Entretien & Préparation physique
Votre coach vous accompagne durant toutes vos séances dans notre salle privée, à domicile ou en extérieur. Sur rendez-vous 7j7 de 7h à 22h. Préparation physique pour les sportifs/clubs amateurs et professionnels même à distance.
http://www.prepaphysiqueonline.com
  Individual Training : Remise en forme et préparati
Individual Training : Votre préparateur physique à domicile. Un coach enfin chez vous avec un programme personnalisé adapté à vos désirs. Une remise en forme à domicile.
http://www.bordeaux-training.com
  Musclée et Sexy
Femme Musclée et sexy! Encouragez une femme du Québec à atteindre ses objectifs sportifs. Entrainement-nutrition-massothérapie-photos et plus encore..
http://rashellemire.over-blog.com
  Gymnase Aubagne
Seul centre de remise en forme a posseder une halte garderie dès l'âge de 3 mois, coaching, fitness, power plate vie, esthétique, diététicienne DE
www.form-action.org
  coaching minceur gratuit pour en finir avec regime
Site de Coaching en ligne gratuit pour mincir durablement. La méthode avec les 35 jours de suivi minceur en ligne offert
http://www.pacte-minceur.com
  Forme santé. Point forme
toute la forme forme. Cure de remise en forme, Centre de remise en forme
http://www.pointforme.be
  Heracles Club
Centre de remise en forme : salle de musculation, cours collectifs de fitness et de gym, espace esthétique et de bien être et coaching personnalisé individuel en salle ou à domicile.
http://www.heracles-club.com
  Iron Coaching - Coach Sportif Nice Monaco Cannes Cote Azur
Iron Coaching - Coach sportif à domicile - Nice, Monaco, Cannes, Cote d'Azur. Remise en forme, perte de poids, tonification musculaire, prise de masse musculaire, stretching, amelioration de votre posture, programme special senior. Votre coach vous permettra d'atteindre vos objectifs avec un entrainement personalisé. Informations - www.iron-coaching.com.
http://www.iron-coaching.com
  Pilates Toulouse - Méthode Pilates - Centre de gym Body Pilates
Pilates Toulouse, Centre Body Pilates : bouger son corps par le mouvement, la respiration, la relaxation : gym méthode Pilates, diététicienne diplômée, séances d'endermologie.
http://www.body-pilates.com/
  Workout, spécialiste de la nutrition sportive en ligne
Workout est spécialisé dans la vente de plus grandes marques américaines de nutrition sportive. Vous trouverez toutes les innovations dans le domaine sur le site de Workout.
http://www.workout-nutrition.com
  Smart Weight Training
Culturisme / Musculation / Force athlétique - Méthodes d'entraînement, principaux exercices, alimentation et calculs interactifs.
http://www.swt.bz
  Annuaire des sites de muscu
annuaire des sites de forum, bons liens.
http://www.musculaction.com/annuaire
  muscudunord
site sur la musculation avec des exercices et sceances pour chaque muscles mais aussi la dietetique et un forum afin de posez toutes vos questions se site et pour tous les niveaux débutant,intermediaire,pro
http://www.muscudunord.c.la
  personal trainer sur marseille et sa région
jérémy berger, personal trainer sur marseille et sa région
http://www.marseillecoach.com
  Espace Free Time ST MALO
Votre Club de remise en forme Malouin. Découvrez toutes nos activités : Musculation, Fitness, Bike, Body Attack, sauna, bronzage etc...
http://www.free-time.fr
  adosl gym musculation cyberespace
site descriptif de l'association avec photos et renseignements
http://www.adosl.com
  Le monde de la musculation
Achat appareil musculation, appareil muscu. Information musculation et fitness. Programme de musculation, exercice de musculation, materiel musculation, salle de musculation et produit musculation
http://www.muscu.be
  Le forum muscu du Redchacal
Forum de musculation, bodybuilding, culturisme
http://redchacal.forumactif.com/index.forum
  fitness, appareil fitness
Boutique fitness specialisee dans le materiel de fitness et appareil musculation. Appareil fitness, appareil musculation, banc de musculation, materiel musculation, fitness pompe
http://www.fitness-rg.com
  Paris Sport Club
Club omnisport de Paris fondé par une association sportive de loi 1901, il favorise l’accès aux sports via des clubs de sports collectifs mais aussi avec des sports individuels et animations sportives.
http://www.paris-sport-club.org/
  corps accord - massage - coaching sportif - strasbourg
corps accord est une association de professionnels spécialisés dans le bien-être et la remise en forme. Notre objectif: fournir des prestations de service de qualité à domicile et en entreprise
http:///www.corpsaccord-stras.com
  Sport Nutrition Center
La plus large séléction de compléments alimentaires destinés au sportifs et au bien être.
www.sport-nutrition-center.com
  Best Protein
Best Protein vous présente sa gamme de produits destinés à l’alimentation sportive et diététique : créatine, protéines, brûleurs de graisse, acides aminés, antioxydants, barres, boissons, ses compléments alimentaires, sa gamme diététique et ses accessoires.
http://www.bestprotein.be.tf
  Elite Fitness - Centre de remise en forme et d'amincissement à Neuilly sur Seine (92)
Elite Fitness est un centre de remise en forme et d'amincissement situé à Neuilly sur Seine (92) qui met son professionnalisme au service de votre forme et de votre beauté.
http://www.elitefitness.fr
  Musculation Gym Fitness www.edenforme.fr.tc
Centre de remise en forme gym muscu fitness coaching perso au Beausset, Le Castellet, La Cadiere, St Cyr, Evenos, Signes
http://www.edenforme.fr.tc
  Christian coach Sportif à Rennes
Rennes, personal trainer à domicile et en entreprise, travail en collaboration avec des diététiciennes, osthéopathes, kinésithérapeutes et esthéticiennes,concept, activité, cv et tarifs.
http://www.coachparticulier.com
  La forme à votre portée, Jean-Claude Berruex, Editions Fitline Séminaires
Présentation, vente en ligne et par multi-level marketing du livre "La forme à votre portée" de Jean-Claude Berruex sur la physiologie, les tests, la nutrition et les exercices et informations sur appareil d'électrostimulation VENERE
http://www.fitlineseminaires.ch
  Un entraîneur de musculation sur le Web
Tout savoir sur la musculation sans jamais avoir oser le demander : exercices, techniques d’entraînements, photos, matériels, dossiers spéciales, alimentation et diététique, forum, …et bien plus encore !
http://perso.wanadoo.fr/muscu/
  Supragen France
Supragen France importe les produits anglais très haut de gamme destinés au bodyBuilder exigeants.
www.supragen.com
  Coach à domicile et massages
Votre coach à domicile (ou en entreprise) et des massages, pour une remise en forme sur mesure et personnalisée. Profitez de notre équipe de spécialistes de la forme pour répondre à vos objectifs de remise en forme, renforcement musculaire, perte de poids, entretien corporel, détente... Personal trainer, diététicien, médecin, ostéopathe, praticien en shiatsu et massages en ayurvéda. LE TOUT A DOMICILE. BILAN FORME GRATUIT.
http://www.home-coach.fr
  Forum Bodystruct... Bodybuilding, entrainements, nutrition...
Forum, photos, plan d'entrainements,programme de musculation,alimentaire et documentation sur le Bodybuilding.
http://bodystruct.forumactif.com
  All-musculation
Grand site perso français sur la musculation / bodybuilding / nutrition sportive. Des dizaines d'exercices avec séquence animées, nutrition pour tous, supplémentation sportive, fitness, section spécial femme, conseils pour maigrir et un forum.
http://www.all-musculation.com
  Le GALET BLEU, le bien-être pratiqué à domicile -Paris-RP
Le GALET BLEU propose, à domicile, des services de bien-être corporel : massage bien-être, yoga, Taï Chi, coaching sportif, soins & beauté et Feng Shui. Une charte de services, des prestataires professionnels, un accueil personalisé permettent de découvrir une offre claire et simple en région parisienne. Prenez rendez-vous avec le bien-être!
http://www.galetbleu.fr/
  coach sportif à domicile Le Mans Sarthe
Coach Sportif à domicile sur Le Mans et La Sarthe
http://coachsportif.monsite.wanadoo.fr
  Le site sur la musculation, et exercices
Site sur la MUSCULATION pour débutants, exercices de musculation, programmes et entrainement de musculation, diététique et forum de musculation.
http://www.musculaction.com/
  Musculation Gym Fitness www.gyneceeclub.com
Centre de remise en forme gym muscu fitness coaching perso à Aubagne, Roquevaire, la Destrousse, Auriol, Gemenos, la Bouilladisse
http://www.gyneceeclub.com
  Muscupassion
mini-site fait par un passionné, envie de prendre de la masse musculaire? optimiser vos entrainement? Posez vos questions sur sa boîte mail,il vous répondra!
http://monsite.wanadoo.fr/muscupassion
  PREPAPHYSIQUEONLINE : Suivi sportif personnalisé, Entretien & Préparation physique
Votre coach vous accompagne durant toutes vos séances dans notre salle privée, à domicile ou en extérieur. Sur rendez-vous 7j7 de 7h à 22h. Préparation physique pour les sportifs/clubs amateurs et professionnels même à distance.
http://www.prepaphysiqueonline.com
  Athletic Studio 2: Step, stretching, cardio, gym 69
Centre de remise en forme et salle de gym de l'ouest Lyonnais proposant des séances en aeroboxing, step, stretching, abdo-fessiers, gymnastique traditionnelle ou douce ainsi qu'un institut de beauté proposant des soins du corps et du visage, manucure
http://www.athleticstudio2.com
    Retour


Le HST (High Specific Training) consiste à entraîner plusieurs groupes musculaires avec un temps de repos suffisant en 3 séries maximum d'exercice, avec un temps de repos minimum, basées sur des exercices de bases lourd dans une fourchette de répétitions 8-12 (à l'exception du Squat : 20 REP)




    Calculez votre IMC
      (Indice de Masse Corporelle)
    Calculez votre poids idéal
    Calculez votre dépense
      énergétique
    Calculez votre taux de graisse
      corporelle (spéciale athlète)
    Calculez votre force athlètique
    Calculez vos mensurations
      naturelles maximums
    Calculez votre charge
      maximum théorique