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Développement musculaire
Question :
Bonjour j'ai 22 ans je pratique la musculation depuis 2 mois a raison de 3 fois par semaine je cherche a prendre du poids car je pese actuellement 61 kgs pour 1m73 mais j'ai tendance a prendre au niveau du ventre ! mon entrainement est du type : lourd et petites series : l'inconvenient c'est que je ne progresse plus ...
Pouvez vous m'aider a perdre mon ventre et obtenir un corps plus developpé et sec ?
d'avance MERCI !!!!
 Lire la réponse de Thierry Tsagalos |
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Le HIT ou High Intensity Training est l'opposé des routines powerlifter, weider, "high volume" ou tout autre.
Son inventeur est Arthur Jones, et Mike Mentzer a poussé jusqu'à sortir la théorie du Heavy Duty.
Cet entraînement fait travailler son corps 2x par semaine et chaque séance va durer 35 à 40 minutes.
Le but du jeu et de réaliser ce que l'on appelle un "full body", c'est-à-dire utiliser tous les exercices de bases du corps à leur extrême intensité. |
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