Méthodes d'entraînement

  Nutrition et supplémentation

  Physiologie / Biomécanique



 Boutique Musculation

Offres exclusives sur les appareils de musculation. Livraison offerte.
www.FitnessBoutique.fr
  Contactez-nous
  Une question ?



Clubs


Franchisés  -  Indépendants
Services


Formations, emploi  -  Salons, Forums  -  Vente d'équipements  -  Autres
Entraînement


Techniques, pratique  -  Coachs à domicile
Santé


Conseils, préventions  -  Muscles  -  Dopage
Diététique


Conseils, plans  -  Nutrition adaptée  -  Vente de produits
Shopping


postes isolés  -  Bancs  -  Presses  -  abdominaux  -  Protéines  -  Créatines  -  Prise de masse  -  Sèche  -  Acides Aminés
           Suggérer un site


Développement musculaire
 
Question :
 
Bonjour j'ai 22 ans je pratique la musculation depuis 2 mois a raison de 3 fois par semaine je cherche a prendre du poids car je pese actuellement 61 kgs pour 1m73 mais j'ai tendance a prendre au niveau du ventre ! mon entrainement est du type : lourd et petites series : l'inconvenient c'est que je ne progresse plus ...
Pouvez vous m'aider a perdre mon ventre et obtenir un corps plus developpé et sec ?
d'avance MERCI !!!!
 
    Lire la réponse de Thierry Tsagalos


"C'est en dormant que l'on fabrique du muscle, il est donc important de dormir suffisamment afin de profiter de la sécrétion nocturne de l'hormone de croissance."




    Calculez votre IMC
      (Indice de Masse Corporelle)
    Calculez votre poids idéal
    Calculez votre dépense
      énergétique
    Calculez votre taux de graisse
      corporelle (spéciale athlète)
    Calculez votre force athlètique
    Calculez vos mensurations
      naturelles maximums
    Calculez votre charge
      maximum théorique